Diambil dari insert dr. Grace Judio Kahl, M.Sc, M.H, CHT saat menjadi narasumber dalam Cosmopolitan Health Club 12 September 2012 pk. 08.00-09.00.
Hi Cosmoners,
Terpikirkah oleh Anda bahwa suatu saat Anda atau anggota keluarga tiba-tiba mengalami kecelakaan kecil atau mengeluh sakit? Sediakan selalu kotak P3K di rumah atau di mobil Anda. Dan jangan lupa, lengkapi kotak obat Anda untuk pertolongan pertama.
Apa saja yang harus ada dalam kotak P3K? Kapas putih, pembalut gulung (lebar 2,5 cm, 5 cm dan 10 cm), pembalut segitiga, kasa steril, plester (biasa maupun instan yang sudah mengandung antiseptik), gunting, sabun, tisu, pinset dan antiseptik.
Sementara obat-obatan yang harus tersedia adalah obat antinyeri dan antideman, obat sakit perut atau diare dan antibiotik. Jangan lupa juga untuk menyediakan termometer dan kompres, apabila Anda memiliki anak kecil.
Pastikan analgetik masuk dalam daftar, yaitu obat meredakan atau mengurangi gejala nyeri misalnya golongan parasetamol. Selain itu, obat-obat batuk pilek perlu disediakan lengkap disesuaikan jenis batuk. Batuk basah (berdahak), batuk kering, batuk disertai pilek, ataukah batuk pilek karena alergi perlu pengobatan yang berbeda.
Bila ada anggota keluarga yang menderita penyakit khusus atau kronis perlu mendapat perhatian, misal aerosol antiasma, berbagai jenis antihistamin (anti alergi), dan obat maag.
Wajib pula ada obat untuk diare. Oralit harus ada dalam kotak obat Anda.
Jangan lupakan salep atau krim penting. Krim antihistamin untuk gatal-gatal. Gel untuk pereda nyeri otot, demikian pula gel untuk mencegah pembengkakan akibat darah membeku akibat terjepit pintu atau terbentur sesuatu.
Siapkan pula suplemen mineral plus multivitamin penting di saat daya tahan tubuh menurun maupun masa penyembuhan.
Penyediaan jenis obat wajib mempertimbangkan kategori umur anggota keluarga. Konsultasi ke apoteker untuk memilih obat yang perlu disediakan di rumah.
Tempatkan kotak obat tersebut di tempat yang mudah dijangkau oleh orang dewasa, tapi sulit dijangkau oleh anak-anak. Periksa juga tanggal kadaluarsa secara rutin. Buang yang sudah kadaluarsa dan ganti dengan stok yang baru.
Ingat, Anda adalah manajer kesehatan di rumah Anda. Adanya persediaan obat di rumah maupun di mobil akan mudah memberikan pertolongan dengan cepat dan tepat kepada seluruh anggota keluarga.
