Q:
Dear dokter,
Saya bekerja di media, sebagai seorang creative. Pekerjaan saya meliputi, merancang dan menerjemahkan konsep sebuah program, menulis skrip acara, membuat run down, mengontrol jalannya produksi acara saat on-air. Berangkat pagi, pulang hampir pagi lagi saya alami. Di tengah2 aktivitas tersebut saya merasa, lebih sering makan, terlebih malam selepas produksi. Nyemil di saat-saat saya harus membuat konsep acara. 2 tahun bekerja, berat badan saya naik hampir 10kg.
Pertanyaannya, apa benar pekerjaan saya sudah mempengaruhi pola/kebiasaan makan saya? Kenapa keinginan untuk makan besar sekali di setiap kesempatan.
Bisakah saya kembali pada pola makan yang normal, bagaimana caranya? Terlebih ngemil, dan makan tengah malam.
Terima Kasih,
Erna, Creative @t MNC
A:
Dear Erna,
Tampaknya tubuh Anda sedang berusaha memberitahukan bahwa sesuatu sedang terjadi dalam diri Anda dan perlu bantuan Anda untuk membereskannya. Ibarat mobil, tubuh dan diri Anda berfungsi sangat baik sekali. Jadi usahakan merawatnya sebaik mungkin. Bila alarm tangki bensin menyala, jangan lupa isi bensinnya supaya mobil tidak mogok. Bila perut Anda keroncongan, isilah dengan makanan secukupnya dengan gizi yang baik.
Bila indikator accu menyala, pergilah ke bengkel untuk memperbaikinya, jangan isi bensin karena masalahnya bukan bensin. Bila Anda gelisah mencari ide dan mengejar deadline, carilah ide dengan menonton tv sejenak atau pakai bantuan internet untuk menyegarkan pikiran Anda dan selesaikan pekerjaan Anda sesegera mungkin. Jangan menunda karena alarm Anda akan terus menyala bila ada tugas yang tidak selesai. Bila Anda butuh pujian setelah selesai bekerja, berilah penghargaan kepada diri sendiri yang tidak berupa makanan. Misalnya memasang lagu favorit Anda dan ijinkan diri Anda untuk tidur lebih lama.
Tidak semua orang bisa membaca indikator alarm dirinya sendiri dan menyelesaikan masalah dengan cara yang tepat. Ilmu ini didapatkan dari pola asuh orangtua dan contoh sekitar. Bila kemampuan ini tidak ada sama sekali, Anda butuh bantuan profesional untuk menangani hal ini.
Selamat mendengarkan tubuh Anda!
