Sudah menyantap sahur, tetapi terkadang sulit menahan lapar sepanjang hari? Bisa jadi Anda kurang bijak dalam memilih menu yang tepat. Seperti dianjurkan oleh Dr. Grace Judio-Kahl, Weight Control Consultant dari Shape Up Indonesia, ada baiknya Anda memerhatikan kandungan indeks glikemik sebelum memilih menu sahur. “Indeks glikemik berkaitan dengan kecepatan makanan diserap menjadi gula darah. Semakin tinggi angkanya, akan semakin mudah Anda merasa kenyang tetapi akan cepat pula kembali lapar. Maka untuk sahur, ada baiknya Anda mencari menu dengan indeks glikemik rendah, sehingga rasa kenyang pun akan muncul perlahan dan Anda pun tidak cepat merasa lapar,” ujarnya.
Lebih lengkap baca di…
http://www.dewimagazine.com/beauty.health/news/puasa.tanpa.lapar/002/001/694
