Di musim liburan sekolah seperti ini pastinya Anda akan sering mengunjungi mal bersama anak-anak Anda. Selain menemani anak menonton dan bermain, berbelanja, atau sekadar window shopping, tentunya acara makan tidak terlewatkan. Apakah ikut menikmati hidangan favorit anak-anak membuat Anda merasa dilematis?
Mal memang one stop shopping centre, semua tersedia di dalamnya, termasuk beragam jenis makanan yang menggiurkan. Bagaimana caranya supaya Anda bisa menahan diri untuk tidak mencicipi semua jenis makanan yang dijajakan di dalam mal? Ikuti beberapa tip berikut ini.
1 TENTUKAN TUJUAN ANDA
Hindari pergi ke mal tanpa sebab. Sebaiknya Anda memiliki daftar tujuan di mal, misalnya membeli mainan anak, menonton di bioskop, membeli keperluan bulanan, atau sekadar mencari bacaan di toko buku. Jika Anda pergi ke mal secara tiba-tiba, sering kali pada akhirnya berujung dengan duduk-duduk di kafe atau berhenti di gerai makanan untuk mencari camilan.
2 MAKAN SEBELUM BERANGKAT
Sebisa mungkin, isi energi Anda sebelum berangkat ke mal. Jika Anda tiba saat jam buka mal, jangan lupa sarapan pagi. Ajak anak Anda untuk makan terlebih dahulu di rumah agar mengurangi keinginan makan lebih banyak saat di mal.
3 JANGAN TERGODA IKLAN/PROMO
“Nikmati diskon 30 persen setiap pembelian makanan sejumlah…” atau beli 1 gratis 1”atau, “hanya 3 hari, dapatkan kesempatan memenangkan …”. Promo diskon atau penawaran dari kartu kredit/ debit menggoda, tapi biasanya akan menambah pembelanjaan makanan yang tidak Anda perlukan. Sebenarnya Anda sudah cukup kenyang, tapi merasa sayang atau rugi jika tidak mengambil promo yang ditawarkan gerai makanan tertentu. Santai saja, promo akan selalu ada. Gunakanlah ketika Anda butuhkan.
4 SHARING MAKANAN ANDA
Menu yang dihidangkan di hadapan Anda tidak harus dihabiskan, jika tubuh sudah mengirim sinyal kenyang. Makanan dalam bentuk sharing lebih “aman” daripada makanan yang disajikan per porsi, karena Anda bisa mengambil seperlunya saja sesuai ukuran harian Anda dan tidak perlu wajib menghabiskan makanan seperti jika dihidangkan dalam 1 porsi per orang.
Jalan-jalan di mal bukan salah satu jenis cabang olahraga, lho.Jadi, jika sudah memasukkan makanan berlebih pada hari itu, jangan lupa menambah jam olahraga Anda untuk membuang kelebihan klaori. Atau, bisa memanfaatkan fasilitas olahraga atau arena permainan yang disediakan di mal, misalnya kolam renang, gym, arena ice skating, atau boling bersama anggota keluarga. Liburan pun lebih bermanfaat untuk menambah kedekatan Anda dan keluarga.
