“Menurunkan Berat Badan, Meningkatkan Percaya Diri” (Bintang Indonesia, Edisi 1093 4 Mei 2012)

Setiap orang pasti ingin terlihat cantik dan menarik. Cara yang sering ditempuh, menurunkan berat badan menjadi ukuran ideal. Wajar, karena jika dari luar terlihat bagus, Anda akan merasa lebih percaya diri. Terutama jika menerima pujian dari keluarga atau teman-teman sehingga meningkatkan rasa percaya diri.

Orang yang obesitas (kelebihan lemak tubuh) sering dikritik karena bobot tubuhnya sehingga membuat mereka kurang percaya diri, bahkan kadang-kadang  depresi. Orang yang tingkat percaya dirinya rendah cenderung makan lebih banyak.  Akibatnya, badan semakin gemuk.Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mengubah pemikiran Anda terlebih dahulu.

1. Ubah pikiran negatif menjadi positif

Jika berpikir negatif terus-menerus akan menghalangi Anda mencapai tujuan. Berpikir positif dapat membuat Anda semangat untuk menurunkan berat badan dan lebih sehat.

2. Jangan ingat masa lalu

Mungkin waktu sekolah dulu Anda sering diejek karena perut buncit atau bokong besar. Lupakan saja hal itu dan jadikan motivasi untuk membuktikan kepada mereka (dan tentunya diri Anda sendiri) bahwa Anda bisa mempunyai bentuk tubuh yang lebih baik. Katakan kepada diri Anda bahwa Anda bisa mengubahnya.

3. Maafkan Diri Anda

Jangan terlalu keras pada diri Anda, karena yang saat ini Anda lakukan adalah hal yang baik. Anda harus menyadari menurunkan berat badan adalah proses yang bertahap. Anda tidak bisa langsung drastis mengubah pola makan Anda. Jika Anda tergoda untuk makan satu potong kue, makan saja sesekali. Lalu belajarlah untuk memaafkan diri  sendiri.

4. Jangan Salahkan Gen Saja

Orang tua atau keluarga Anda memiliki tipikal badan yang gemuk, tapi jangan jadikan hal itu alasan untuk membiarkan diri Anda berlarut-larut dalam obesitas. Walaupun gen mempunyai peran penting terhadap bentuk tubuh dan berat badan, tetap saja Anda yang membuat keputusan untuk pola makan dan aktivitas. Jangan biarkan orang-orang mempengaruhi Anda untuk hidup tidak sehat.

5. Catat Kemajuan Yang Anda Buat

Supaya tetap termotivasi, buatlah catatan dimana Anda dapat melihat kemajuan penurunan berat badan dan bagaimana perasaan Anda mengenai hal itu. Hargai setiap usaha Anda.Kalau berat badan Anda turun, pujilah diri Anda sebelum mengharapkan orang lain memuji Anda. Ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia.

6. Teman Atau Keluarga Yang Mendukung

Memberi pujian kepada diri sendiri bisa membuat Anda termotivasi, tapi mendengar pujian dari orang lain akan membuat rasa percaya diri berkali-kali lipat.

Pastikan diri Anda bahagia dengan apa yang Anda miliki sekarang sehingga usaha Anda untuk menurunkan berat badan berhasil dan Anda dapat lebih percaya diri setiap harinya.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Latest update on GraceJudio.com