Program lightWEIGHT merupakan salah satu program penurunan berat badan secara sehat yang ditujukan untuk dewasa, pria dan wanita dengan BMI (Body Mass Index) lebih dari 27,5 kg/m2 dengan penanganan yang komprehensif dan intensif. Dimana Anda tidak hanya mendapatkan pola makan, namun juga akan dilatih untuk menghadapi situasi yang sulit, dibimbing untuk menyiapkan makanan sehat, serta beraktifitas fisik. Program lightWEIGHT didesign khusus oleh pakar-pakar yang berkompeten dibidangnya, untuk membantu memaksimalkan penurunan berat Anda.
MATERI PROGRAM lightWEIGHT
Makan & Perencanaannya
1. Memilih makanan supaya penurunan berat badan optimal.
2. Menyiapkan makanan murah, kenyang dan cepat.
3. Memilih snack selain buah.
4. Menyiasati lapar.
Olahraga
1. Mengenal olahraga yang membakar lemak.
2. Menghindari sakit/nyeri saat berolahraga.
3. Melatih Fleksibilitas tubuh.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh yang optimal.
Pola hidup
1. Menghadapi lapar & cemilan.
2. Kontrol diri
3. mengatasi godaan & tantangan sekitar.
4. Menyiasati bosan & stress.
5. Memotivasi diri.
6. Membuat gampang kenyang.
Program lightWEIGHT angkatan 9 berlangsung dari 27 Sep s/d tanggal 18 Des 2010.
